供应包塑哑铃

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品       牌:
暂无
产品标签:
包塑哑铃

河北华洋体育用品有限公司

地址:
中国 河北 定州市 河北省保定市定州
主营:
电镀哑铃 杠铃哑铃 包塑哑铃
                包塑哑铃 
参数:
重量:可选(kg)  
规格:20(cm)  
品牌:华洋体育 
货号:HYT 
材质:包胶,其他,其他 
产地:定州
哑铃的练习方法
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操            

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